Ik kan me voorstellen dat als je wilt gaan beginnen met yoga, of zelfs als je ooit al lessen hebt gevolgd, je niet weet wat het beste bij je past. Hoe maak je de keuze? Zelf ervaren is het beste, maar waar begin je? Wat beter bij je past hangt af van je agenda, persoonlijke voorkeuren en doelen. In dit blog bespreek ik de voor- en nadelen.

Welke spullen heb je nodig voor yoga? Wat zijn yogaspullen eigenlijk, en wat ga je nu echt gebruiken? Lees mijn tips over yogaspullen voor een fijne yogabeoefening. Bestaat er eigenlijk wel zoiets als yogakleding? Je leest het allemaal in dit blog.

In dit blog wil ik het hebben over de betekenis van “Namaste”. Dit woord kom je vaak tegen bij yogalessen. Maar wat betekent het eigenlijk? En waarom sluit ik mijn lessen juist nooit af met Namaste?

De bodyscan is een veel gebruikte meditatie- en ontspanningstechniek. Met de bodyscan maak je met je aandacht een reis door je lichaam. Lees in het blog meer over de voordelen en technieken.

Yoga met je kinderen: in dit blog lees je hoe ik dat als ouder aanpak. Ik geef je tips en hulpmiddelen om yoga te integreren in het ouderschap. Gewoon met praktische simpele tips.

De berghouding ziet er misschien uit als de meest eenvoudige yogahouding die er is, maar is dat zeker niet.

Het is een intensieve en waardevolle houding!

Berghouding is zelfs een van mijn favoriete houdingen. Waarom? Je leest het in mijn blog.

Het einde van veel yogasessies: Savasana

Veel (langere) yogalessen of sessies eindigen met een eindontspanning in savasana. In dit blog lees je waarom een eindontspanning fijn is, waarom dit echt niet altijd hoeft, en wat Savasana nu eigenlijk is.

Hoe zorg je nu dat je van yoga een gewoonte maakt? Iets in je dagelijkse routine, een onderdeel van je leven. Niet iets wat je ‘moet’ doen, maar iets wat bij je dagelijkse leven hoort? Dan pas ga je ook de volle voordelen van yoga ervaren. Lees in dit blog 4 (makkelijke) tips die je direct kan toepassen!

Yoga Nidra brengt je in diepe staat van ontspanning. Een Yoga Nidra sessie werkt door diepere lagen, en zorgt daardoor voor een diepere ontspanning. Het kan je opladen, meer energie geven, maar ook klaar maken voor een heerlijke nachtrust. Lees in dit blog meer over deze vorm van yoga.

In mijn vorige blog schreef ik al iets over een van de Yama’s: Ahimsa. In dit blog even een rewind: Wat is de yogafilosofie en waar komt het vandaan? Hoe halen -ook in deze moderne tijd- veel wijsheid en leringen uit deze traditie die uit India komt? Dat probeer ik eenvoudig uit te leggen in dit blog. Ook lees je meer over Ahimsa, welke reflectie, onderzoek en leringen kun je nog meer uit deze Yama halen. Deze keer wat je uit Ahimsa kan halen voor beweging.