Online Yoga Studio

Heel herkenbaar dat als je nieuw bent met yoga dat je niet goed weet waar je moet beginnen. Ik heb heel vaak leden die nieuw met yoga zijn. Ik maak mijn yogalessen zo dat deze eenvoudig te begrijpen en uitvoerbaar zijn. Binnen de online yoga studio kun je daarom eigenlijk met elke sessie starten.

Ik kan me voorstellen dat je een leidraad goed kan gebruiken op het begin. Daarom kan je bij een membership een gratis persoonlijk yoga plan aanvragen. Ik kan bijvoorbeeld een plan voor maken om een yoga routine te gaan opbouwen, zodat je binnen een paar weken een goede ervaring met yoga opbouwt en ervaart. Zijn er dan nog aandachtspunten die ik hierin mee kan nemen? Misschien wil je minder stress, meer rust in je hoofd, of beter slapen. Maar het kan ook een fysiek doel zijn; minder lage rugklachten, minder last van je schouders na een dag achter de computer, een krachtige core, sterke benen. Stuur me een mail met waar jij behoefte aan hebt.

Wat fijn dat je al een tijd yoga doet. Jij weet waarschijnlijk goed welke voordelen je ervaart en wat je nodig heb. Binnen de online yoga studio is er veel keuze aan sessies. Ik praat zelf niet over niveaus of levels in yoga. Wat uitdaging in yoga is niet aan de buitenkant of ‘moeilijke houdingen’ te zien. Door mijn benadering in yoga en beweging ga je waarschijnlijk weer nieuwe dingen leren in de sessies die ik geef. Probeer het uit! Je bent welkom. En pas het toch niet bij je? Een membership is makkelijk maandelijks opzegbaar.

Het mooie? Je kunt met niets starten! Voor yoga heb je echt geen dure spullen nodig. Het is fijn om een aantal dingen te hebben, maar die heb je waarschijnlijk al in huis liggen zoals kussens en dekens. Natuurlijk is een mat soms fijn, maar er zijn zelfs sessies waarin je niet eens een mat nodig hebt. Wil je precies weten wat fijn is om te hebben of hoe je spullen kan vervangen met wat je al in huis hebt? Lees dan mijn blog: Welke spullen heb je nodig om yoga te doen?

Bij een online yoga studio ben je meestal wel afhankelijk van een goede internetverbinding. Dit zorgt dat de video’s op hoge kwaliteit afgespeeld worden en dat je zelfs de video’s kan streamen naar bijvoorbeeld je tv. Maar is je verbinding even wat minder? De video past zich automatisch aan zodat je toch je favoriete sessie kan doen. Ook zijn er meditaties die je kan downloaden zodat je deze altijd bij je kan hebben, voor die momenten dat je het nodig hebt.

Binnen yoga zijn er vele aanpassingen en variaties mogelijk. In mijn yogasessie zal ik je zoveel mogelijk stimuleren om je eigen keuzes te maken. Ik vertel je aanpassingen of ik laat ze zien. De mogelijkheden zijn echter eindeloos. Geef aan waar je tegen aanloopt en ik denk met je mee. Of ik maak een sessie voor je. Zo zijn er al yogasessies op een stoel, je bank, liggend, aanpassingen voor pijnlijke polsen en knieën en een lijst van yogasessies waarin niet op je knieën komt. Binnen de online yoga studio is er een module met vragen, tips en aanpassingen.

Voordelen van yoga die veel genoemd worden: beter ontspannen, helpt bij stijfheid, uit je hoofd komen, energie geven en dicht bij jezelf blijven. Dit zijn fijne effecten, maar iedereen ervaart het anders. Dit zal je zelf moeten gaan ervaren. Voordelen gaan voelen hangt ook veel samen met het ‘doen’ (je yoga routine) en de keuzes die je maakt. Voel je wat je nodig hebt en ga je dan ook echt die keuze maken? Het mooie? Yoga leert je vooral om bewust te zijn. Ervaar het zelf!