Gratis yogavideo’s in het Nederlands
Yoga alleen voor lenige mensen?
Nee hoor!
Met mijn 7 korte makkelijke GRATIS yogavideo’s voel jij je fijner en soepeler in een week….in maar één klein yoga momentje per dag! Je ontvang 7 yogalessen in het Nederlands die jij thuis kan mee doen. Elke dag staat er een ander deel van je lichaam centraal. Heb je bijvoorbeeld spanning in je nek of schouders? Daar is een sessie voor! Voor lage rugklachten is er een sessie voor je onderrug. We gaan elke dag mindful bewegen! Doe je mee?
“Ik vond het erg leuk om op deze manier kennis te maken met yoga. De video’s waren goed te volgen ook voor complete beginners zoals ik.”
online member
"Yoga zoals Maartje het geeft is een cadeautje! Even tijd voor jezelf, helemaal tot rust komen, en de veelgeplaagde schouders en onderrug losmaken en versterken”
Marion
"Ik kijk iedere week uit naar mijn yogamomenten! Het wordt super goed opgebouwd. De ene keer is het een ontspannen en de andere keer energiek”
Yvonne
Zou het niet fijn zijn als…
je regelmatig momentjes voor jezelf kunt inbouwen in je dag?
je meer rust en ontspanning kunt vinden, in de drukte van de dag?
je leert bewegen op een manier die gezond is voor je lichaam, zonder overbelasting of bewijsdrang?
je je sterker gaat voelen - mentaal én lichamelijk
Wat kan je verwachten van deze videoreeks?
Dag 1: Een ochtend stretch sessie voor een frisse start (5minuten)
Dag 2: Een avondsessie om je dag los te laten (10 minuten)
Dag 3: Een sessie voor je schouders (5 minuten)
Dag 4: Ontspanning voor je nek (5 minuten)
Dag 5: Mindful bewegen: meer in het hier en nu (5 minuten)
Dag 6: Pijnvrije polsen (5 minuten)
Dag 7: Ontspanning voor je onderrug (15 minuten)
“Dankjewel voor je mail met de 1e yoga ‘les’
Ik heb hem gelijk gedaan na het opstaan en vond het heerlijk!
Super blij mee, fijn begin van de dag!”
Al bijna 1000 mensen gingen je voor…
“😌😌😌 fijn voor thuis en op het werk 🙃 samen met een collega van mij “
“Vanochtend mijn eerste ochtendsessie gedaan. Heerlijk begin van de dag!
De hele benadering is laagdrempelig en toegankelijk en zo breng je de les ook. Heel fijn.”
“Oooo hij was weer fijn!!! 🙏🏼 dankjewel “
“De yoga momentjes waren heel prettig om te volgen. Het zijn korte momentjes en je legt het heel fijn en rustig uit.”
“Erg fijn! Scheelt weer een bezoek aan de fysio. 😉”
“Ik vind de video's erg prettig, vooral de iets kortere. hoe kan ik ze ergens opslaan zodat ik ze vaker kan doen met me nog best stijve lijf?”
“Vandaag deel 3 en deel 2 gedaan, had even niet door dat je gisteravond al iets had gestuurd. Het kwam wel lekker uit na een lange dag, waarbij de stijfheid in het lichaam en zeker de bovenrug zat. Dus eerst de schoudertjes los (was wel een pittige met de elle bogen in elkaar) en daarna nog even de dag van me afschudden. Heerlijk om letterlijk en figuurlijk even los te komen.”
“Het is mijn eerste ervaring met yoga. Dat wil zeggen dat ik wel eens meditatie heb gedaan en ook sommige oefeningen wel ken vanuit bijvoorbeeld de fysiotherapie. Het is goed en fijn om op deze toegankelijke en laagdrempelige manier een stukje dagelijks onderhoud te kunnen doen. Heel fijn.”
“Hallo Maartje, hartelijk bedankt voor je berichtjes! Ik heb je yoga-oefeningetjes gedaan en ik vond je heel zorgvuldig, vriendelijk (lief haast) en relaxed.“
Ik ben Maartje van Your natural flow
Een online yoga platform voor als je op zoek bent naar een gezonde en onthaastte lifestyle.
Your natural flow is er voor gewone mensen. Beginnend, ervaren, lenig of niet lenig ... iedereen is welkom!
Geen moeilijke ‘in de knoop’ yogahoudingen maar gewoon met makkelijke, slimme en toegankelijke bewegingen die goed zijn voor jouw lichaam!
Met oefeningen die je helpen de rust te bewaren tijdens drukke dagen. En momenten met je hele aandacht voor jezelf!