Gratis yogavideo’s in het Nederlands
Yoga alleen voor lenige mensen?
Nee hoor!
Met mijn 7 korte makkelijke GRATIS yogavideo’s voel jij je fijner en soepeler in een week….in maar één klein yoga momentje per dag! Je ontvang 7 yogalessen in het Nederlands die jij thuis kan mee doen. Elke dag staat er een ander deel van je lichaam centraal. Heb je bijvoorbeeld spanning in je nek of schouders? Daar is een sessie voor! Voor lage rugklachten is er een sessie voor je onderrug. We gaan elke dag mindful bewegen! Doe je mee?
“Ik vond het erg leuk om op deze manier kennis te maken met yoga. De video’s waren goed te volgen ook voor complete beginners zoals ik.”
online member
"Yoga zoals Maartje het geeft is een cadeautje! Even tijd voor jezelf, helemaal tot rust komen, en de veelgeplaagde schouders en onderrug losmaken en versterken”
Marion
"Ik kijk iedere week uit naar mijn yogamomenten! Het wordt super goed opgebouwd. De ene keer is het een ontspannen en de andere keer energiek”
Yvonne
Zou het niet fijn zijn als…
je regelmatig momentjes voor jezelf kunt inbouwen in je dag?
je meer rust en ontspanning kunt vinden, in de drukte van de dag?
je leert bewegen op een manier die gezond is voor je lichaam, zonder overbelasting of bewijsdrang?
je je sterker gaat voelen - mentaal én lichamelijk
Wat kan je verwachten van deze videoreeks?
Dag 1: Een ochtend stretch sessie voor een frisse start (5minuten)
Dag 2: Een avondsessie om je dag los te laten (10 minuten)
Dag 3: Een sessie voor je schouders (5 minuten)
Dag 4: Ontspanning voor je nek (5 minuten)
Dag 5: Mindful bewegen: meer in het hier en nu (5 minuten)
Dag 6: Pijnvrije polsen (5 minuten)
Dag 7: Ontspanning voor je onderrug (15 minuten)
Ik ben Maartje van Your natural flow
Een online yoga platform voor als je op zoek bent naar een gezonde en onthaastte lifestyle.
Your natural flow is er voor gewone mensen. Beginnend, ervaren, lenig of niet lenig ... iedereen is welkom!
Geen moeilijke ‘in de knoop’ yogahoudingen maar gewoon met makkelijke, slimme en toegankelijke bewegingen die goed zijn voor jouw lichaam!
Met oefeningen die je helpen de rust te bewaren tijdens drukke dagen. En momenten met je hele aandacht voor jezelf!